Tiramisu overnight oats
Tiramisu overnight oats is het perfecte ontbijt recept voor de echte koffie liefhebbers! Begin je dag goed met dit romige haver ontbijt met koffie, honing en yoghurt.
Recept afdrukken
Ingrediënten
- 60 gram havervlokken
- 120 ml sterke koffie
- 2 eetlepels honing
- 1.5 eetlepels cacaopoeder + 1 theelepel om te decoreren
- 120 ml melk
- 100 gram Griekse yoghurt
- 1 eetlepel suiker
Instructies
- Doe de koffie samen met de honing en de melk in een schaaltje en mix het tot de honing helemaal is opgelost.
- Voeg de havervlokken en het cacaopoeder toe en meng alles goed door elkaar.
- Dek het schaaltje af en zet het minstens 4 uur in de koelkast tot de havervlokken zacht zijn geworden.
- Meng in een schaaltje de yoghurt samen met de suiker door elkaar.
- Verdeel het havermengsel over twee schaaltjes en schep in elk schaaltje wat van de yoghurt.
- Zeef er nog een beetje cacaopoeder over en maak je ontbijt af met wat vers fruit.
Voedingswaarde
Portie: 1g | Calorieën: 189kcal | Koolhydraten: 27g | Eiwitten: 11g | Vet: 4g | Verzadigd vet: 2g | Meervoudig onverzadigd vet: 1g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 1g | Transvetten: 0.01g | Cholesterol: 10mg | Natrium/Zout: 45mg | Kalium: 313mg | Vezels: 3g | Suiker: 6g | Vitamine A: 102IU | Vitamine C: 0.01mg | Calcium: 149mg | Ijzer: 1mg
Porties: 2 porties
calorieën: 189kcal