Ga terug
+ servings

Bami met kip

Bami met kip is een kruidig hoofdgerecht dat snel op tafel staat. Precies daarom is dit gerecht perfect voor een drukke doordeweekse dag!
Recept afdrukken
een close up van kip met bami en groente
Voorbereidingstijd:5 minuten
Bereidingstijd:20 minuten
Totale tijd:5 minuten

Ingrediënten

  • 250 gram mie or spaghetti
  • 1 eetlepel olie
  • 300 gram kipfilet
  • 1 grote ui
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 courgette
  • 4 eetlepels ketjap
  • 2 theelepels gemberpoeder
  • 1 theelepel citroengras
  • 1 theelepel kurkuma
  • ½ theelepel gemalen koriander
  • Peper en zout naar smaak

Instructies

  • Kook in een ruime pan met water de moe of spaghetti gaar en laat het goed uitlekken.
  • Snipper de ondertussen de ui fijn, pers de knoflook uit en snij de courgette de kipfilet in blokjes.
  • Verhit de olie in een hapjespan en fruit hierin de ui met de knoflook tot ze zacht en glazig zijn.
  • Doe de courgette blokjes bij de uien en bak het mee tot ze wat zachter worden.
  • Voeg de specerijen toe en bak deze even mee.
  • Doe de kip in de pan en bak het geheel tot de kip gaar is. Let er wel op dat de specerijen niet aanbranden!
  • Meng de ketjap door de kip en voeg de uitgelekte mie toe.
  • Roer het goed door elkaar en breng de bami op smaak met wat peper en zout.

Voedingswaarde

Calorieën: 349kcal | Koolhydraten: 53g | Eiwitten: 25g | Vet: 3g | Verzadigd vet: 1g | Meervoudig onverzadigd vet: 1g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 1g | Transvetten: 0.01g | Cholesterol: 48mg | Natrium/Zout: 114mg | Kalium: 610mg | Vezels: 3g | Suiker: 5g | Vitamine A: 121IU | Vitamine C: 13mg | Calcium: 37mg | Ijzer: 2mg
Porties: 4 personen
calorieën: 349kcal
Auteur: Maayke